2014-01-13から1日間の記事一覧

今日の食事(6日目)

メトリクス 体重 90.9kg 体脂肪率 25.1% ほぼ変化なし。夕食後に計らない方がいいかな。トレーナーに聞いてみるか。 食事 P, L, Cの記号の意味は、P = タンパク質、L = 脂質, C = 炭水化物の含有量です。 7:30 朝食 246kcal, P = 21.4g, C = 10.5g トレーナ…

今日の食事(5日目)

体重と体脂肪 体重 90.7kg(-0kg) 体脂肪率 24.0%(-0.7%) ほぼ変化なし。 食事 9:00 朝食 234kcal 起床すると、おなかがすぐ空くという感じ、せっせと飯を作る*1。残りものの有効活用などをする。 納豆 93kcal もずく酢 31kcal みそ汁(豆腐、白ネギ、寒天) 60…