2014-01-16から1日間の記事一覧

今日の食事(8日目)

メトリクス 体重 89.9kg 体脂肪率 24.3% 少し体重減った。 食事 P=タンパク質, L=脂質, C=炭水化物 朝 345kcal, P = 26.7g, C = 12.8 水煮大豆 175kcal, P = 16.7g, L = 9.4g, C = 2.6g 納豆 93kcal, P = 7.5g, L = 5g, C = 5.1g 豆腐(食べたのは1パックのみ…