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今日の食事(21日目)

ダイエット

朝食

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昼食

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トレーニング

ライザップでウェイトトレーニング。今回は上半身を鍛える。ダンベルフライがきつかった!最後に腹筋。これもきつい。死ぬ! トレーニング後にプロテイン MUSCLEを飲む。

夕食

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これ以外に、サバス ウェイトダウンを飲む。

まとめ

タンパク質は140gぐらいかな。トレーナーからマルチビタミンマルチミネラルを飲むようにアドバイスがあったので、DHCのものを買ってとりあえず飲む。

DHC マルチビタミン 60日 60粒

DHC マルチビタミン 60日 60粒

DHC マルチミネラル60日分 180粒

DHC マルチミネラル60日分 180粒