朝食
昼食
トレーニング
ライザップでウェイトトレーニング。今回は上半身を鍛える。ダンベルフライがきつかった!最後に腹筋。これもきつい。死ぬ! トレーニング後にプロテイン MUSCLEを飲む。
夕食
これ以外に、サバス ウェイトダウンを飲む。
まとめ
タンパク質は140gぐらいかな。トレーナーからマルチビタミンとマルチミネラルを飲むようにアドバイスがあったので、DHCのものを買ってとりあえず飲む。
- 出版社/メーカー: DHC
- 発売日: 2012/09/10
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
- 購入: 2人 クリック: 15回
- この商品を含むブログを見る
- 出版社/メーカー: DHC
- 発売日: 2011/11/15
- メディア: ヘルスケア&ケア用品
- 購入: 5人 クリック: 3回
- この商品を含むブログを見る