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今日の食事(24日目)

ダイエット

メトリクス

ヘッダーにあるグラフを見てください(PC版のみ)。

体重はしっかり下がってきています。

食事

朝食

朝は、いつものごとく、プロテインマルチビタミンマルチミネラル、青汁をキメる。朝食はしっかりとる。

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昼食

昼はおでん。練り物系は食べない。

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トレーニング

トレーニング前に、脂肪燃焼を高めるためにBURNを飲む。 今日は一段と負荷が強くなった。確かに筋肉が超回復して今までの負荷だから楽すぎるから、負荷を強めないとトレーニングの意味がないという感じ。

トレーニング後にプロテイン MUSCLEを飲む。もらったナッツを摘みながら帰宅。

夕食

夕食は大戸屋。豆腐や鶏肉などのタンパク質を摂りつつ、食物繊維もしっかりと摂る。

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まとめ

食生活のリズムもだいたいつかめてきた。トレーニングがない普段の日は、朝と夕だけサバスのウェイトダウンを飲んでいますが、トレーニングのある日だけMUSCLEを追加で飲むというのが定型化して、あとは普段どおりの食事をしていればタンパク質量も糖質も許容範囲になる感じ。低糖になると低カロリーになる傾向にあるので、ナッツなどの補給を忘れないようにしたい。この調子で継続しよう。

ザバス(SAVAS) ウェイトダウン ヨーグルト味 1.2 kg

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