メトリクス
上のグラフみてください。
食事
朝食
サバスのプロテイン、マルチビタミン、マルチミネラル、青汁をキメて、あら汁と納豆、チーズ、豚キムチ。
昼食
昼はサイゼリヤで、低糖飯やー。
トレーニング
ライザップでトレーニング。上半身を中心に鍛える。つらい! 今回から以下のマウスガードを使用した。なぜ使っているかというと、知らない間に力んで奥歯を噛みすぎるから。じんじん痛い。マウスガードの威力は絶大。奥歯はガードされたので徐々に痛みもやわらいできた。
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SHOCK DOCTOR(ショックドクター) マウスガードケース #102C
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トレーニング後にライザップのプロテインを飲む
夕食
夕は沖縄料理 島唄楽園。 夜の時間帯は居酒屋モードで、1品のボリュームが多いけど低糖。。。でも野菜なので普通に食えました。
帰宅後に、サバス ウェイトダウンを飲む。
まとめ
ご飯が欲しいという衝動はなくなってきた。便通もよくなってきた。肌の調子もよい。この調子で継続する。