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今日の食事(27日目)

メトリクス

上のグラフみてください。

食事

朝食

サバスのプロテインマルチビタミンマルチミネラル、青汁をキメて、あら汁と納豆、チーズ、豚キムチ。

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昼食

昼はサイゼリヤで、低糖飯やー。

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トレーニング

ライザップでトレーニング。上半身を中心に鍛える。つらい! 今回から以下のマウスガードを使用した。なぜ使っているかというと、知らない間に力んで奥歯を噛みすぎるから。じんじん痛い。マウスガードの威力は絶大。奥歯はガードされたので徐々に痛みもやわらいできた。

ショックドクター・ゲルマックス 6100A

ショックドクター・ゲルマックス 6100A

SHOCK DOCTOR(ショックドクター) マウスガードケース #102C

SHOCK DOCTOR(ショックドクター) マウスガードケース #102C

トレーニング後にライザップのプロテインを飲む

夕食

夕は沖縄料理 島唄楽園。 夜の時間帯は居酒屋モードで、1品のボリュームが多いけど低糖。。。でも野菜なので普通に食えました。

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帰宅後に、サバス ウェイトダウンを飲む。

まとめ

ご飯が欲しいという衝動はなくなってきた。便通もよくなってきた。肌の調子もよい。この調子で継続する。