メトリクス 体重 89.6kg 体脂肪率 22.8% 食事 朝食 333kcal, P = 29.42g, C = 15.99g 水煮大豆 175kcal, P = 16.7g, L = 9.4g, C = 2.6g 味噌汁 52kcal, P = 4.4g, L = 2.3g, C = 3.6g 豆乳 95kcla, P = 7.42g, L = 4.12g, C = 6.39g めかぶ 11kcal, P = 0.9…

メトリクス 体重 89kg 体脂肪率 22.9% 少し減った！ 食事 P=タンパク質, L=脂質, C=炭水化物 9:00 朝食 596.3kcal, P = 58.11g, C = 31.14 プロテイン MUSCLE 90.3kcal, P = 20g, L = 0.7g, C = 1.1g 水煮大豆 175kcal, P = 16.7g, L = 9.4g, C = 2.6g 納豆 …