体重と体脂肪 体重 90.7kg (-0.8kg) 体脂肪率 24.7% 体重と体脂肪共に微減。 食事 朝食 (8:11) (350kcal) タマネギとツナが入ったオムレツ風な卵焼き 250kcalぐらいかな 高野豆腐とタマネギ入りみそ汁 100kcal 昼食 (13:30)(281kcal) 昼は原宿に家族と一緒に…

体重と体脂肪 体重 91.5kg (-0kg) 体脂肪率 25% 全然変わってない(´・ω・｀) 食事 朝食 (10:00) (284kcal) 珍しく自炊してみた。 納豆 93kcal 豆腐 48kcal みそ汁(もやし) 27kcal ほうれん草のソテー(ゆで卵) 40kcal+76kcal = 116kcal 結構これでも腹一杯に…

体重と体脂肪 体重 91.5kg (-1.5kg) 体脂肪率 25% 体重落ちますね。体脂肪は変わらないけど。どうしても筋肉は落ちるものらしい、だからこそ筋トレ大事。 帰宅後、腹筋などひーひーいいながらやる。 食事 朝食 (10:00) (712kcal) すき家 の 鮭朝食 712kcal …

とりあえず、増殖しすぎたおなか周りを すっきりさせるために、ダイエットを開始する。このブログは、非技術系の雑記的なものですが、ダイエットの記録という意味と自分に追い込みを掛けるためにも晒すということにします(挫折したらそのネタでいじられる...…