食事 朝食 サバス プロテイン、マルチビタミン、マルチミネラル 昼食 夕食 サバス プロテイン、マルチビタミン、マルチミネラル まとめ 前日から風邪を引いて、この日は一日中寝る。嫁が豆乳鍋を作ってくれたが、今日はプロテイン多めというか大杉、トレーナ…

食事 朝食 【楽天市場】糖質コントロール食品 > 食物ファイバーシリーズ > クロワッサン：低糖工房を食べた。低糖ではあるものの、成分見るとマーガリンってあるので、トランス脂肪酸を摂りすぎるのはあんまりよくないかも。 昼食 間食 間食に焼肉！！！朝も…

メトリクス ヘッダにあるグラフ参照 食事 朝食 朝はザバス ウェイトダウン、マルチビタミン、マルチミネラル、青汁。 昼食 LIMITを飲んで、投票に行き、その足でロイヤルホストでステーキとサラダ(プチトマトは糖質高いので食べず)を食べる。 投票した後、ロ…

メトリクス グラフみてください。 食事 朝食 朝はプロテイン、マルチビタミン、マルチミネラル、青汁。ちょっと時間をおいて息子とベローチェでコーヒー。 昼食 昼は、バンコク オリエンタル ダイニング＆バーに行った。この日はちょうどバイキングがなかっ…

メトリクス グラフ参照 食事 朝食 昼食 夕食 よその会社の勉強会にお呼ばれして、ドメイン駆動設計とScalaについてしゃべったりする。その後会食だった。ちょっと少なめだったので帰宅後おでんを摘む。そしてプロテイン補給。 買い物 神すぎるソリューション…

メトリクス 上のグラフみてください。 食事 朝食 サバスのプロテイン、マルチビタミン、マルチミネラル、青汁をキメて、あら汁と納豆、チーズ、豚キムチ。 昼食 昼はサイゼリヤで、低糖飯やー。 トレーニング ライザップでトレーニング。上半身を中心に鍛え…

メトリクス グラフみて。 食事 朝食 サバス ウェイトダウン、マルチビタミン、マルチミネラル、青汁。 昼食 間食 ナッツ類 夕食 サバス ウェイトダウン、マルチビタミン、マルチミネラル、青汁。 まとめ 86.5kg〜88kgを安定してキープするようになった。今後…

メトリクス グラフみて。 食事 朝食 サバス ウェイトダウン、マルチビタミン、マルチミネラル、青汁の定番をキメる。 昼食 アーモンド、ナツメグ、ナッツ類を少量。 夕食 夕食は会社の同じ部署の人たちと肉を食らいに。ヒレステーキを頼んだ。柔らかい！うま…

メトリクス ヘッダーにあるグラフを見てください(PC版のみ)。 体重はしっかり下がってきています。 食事 朝食 朝は、いつものごとく、プロテイン、マルチビタミン、マルチミネラル、青汁をキメる。朝食はしっかりとる。 昼食 昼はおでん。練り物系は食べない…

メトリクス ヘッダーにあるグラフを見てください(PC版のみ)。 体重減ってるのでなんで体脂肪率あがるのか？って思う人は ここ 読むといいかも。要は、体脂肪率は電気抵抗で計っているので体内の水分量によって大きく変動してしまうってこと。水分が飛んだら…

朝食 朝は忙しかったので、マルチビタミン、マルチミネラル、納豆、めかぶ、プロテイン MUSCLEだけ。 昼食 息子と二人で、ガストで外食。ご飯は息子にあげる。 夕食 夕食は豆腐ハンバーグとニラ玉スープと大豆水煮と青汁。 あと、サバスのウェイトダウンを1…