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今日の食事(19日目)

メトリクス

めんどいからグラフみてもらおう(PC版でしか見えません)

食事

今日から記載を簡略化。

朝食

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これ以外にプロテイン MUSCLE。いつもの感じ300kcalでP = 30g, C = 15gぐらいだろうと思います。

昼食

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ハーフデリ。286kcal, P = 52.8g, C = 7.1g?

夕食

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144kcal, P = 25.2g, 糖質 = 5.9g

今日はプロテイン不足なので、プロテイン MUSCLE と サバス ウェイトダウンを飲む

まとめ

カロリーはかなり低カロリー。P = 165gぐらいかな。糖質も50g以下。継続あるのみ。