メトリクス
めんどいからグラフみてもらおう(PC版でしか見えません)
食事
今日から記載を簡略化。
朝食
これ以外にプロテイン MUSCLE。いつもの感じ300kcalでP = 30g, C = 15gぐらいだろうと思います。
昼食
ハーフデリ。286kcal, P = 52.8g, C = 7.1g?
夕食
144kcal, P = 25.2g, 糖質 = 5.9g
今日はプロテイン不足なので、プロテイン MUSCLE と サバス ウェイトダウンを飲む
まとめ
カロリーはかなり低カロリー。P = 165gぐらいかな。糖質も50g以下。継続あるのみ。